Skip to content

Iza Nowalska

psychoterapeuta, psycholog, logoterapeuta

Strona główna
O mnie
Artykuły
Kontakt

Search

Szukaj

Iza Nowalska

Search

Szukaj
- Szukaj

Strona główna
O mnie
Artykuły
Kontakt

iza nowalska

PSYCHOLOG – PSYCHOTERAPEUTA – LOGOTERAPEUTA

TRENER UMIEJĘTNOŚCI PSYCHOSPOŁECZNYCH

Instagram

izanowalska.pl

Jestem tu, by dzielić się tym, co może być dla Cie

Jestem tu, by dzielić się tym, co może być dla Ciebie pomocne w radzeniu sobie z lękiem, obniżonym nastrojem i poczuciem zagubienia.

Na co dzień towarzyszę osobom, które doświadczają trudności, cierpienia, braku energii czy sensu. Pomagam im odnaleźć spokój, odzyskać kierunek — na własnych zasadach, w ich tempie.

Wierzę, że edukacja psychologiczna może być pierwszym krokiem do zmiany. Nie zastąpi psychoterapii, ale może pomóc nazwać to, co się dzieje w Tobie, wskazać możliwy kierunek, zainspirować do poszukiwania pomocy.

Mam potrzebę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem — bo to, że możemy wzajemnie wspierać się w zrozumieniu siebie, ma dla mnie głęboki sens.

Jeśli te tematy są Ci bliskie — zostań ze mną tutaj. Może znajdziesz tu coś, co przyniesie Ci odrobinę ulgi, refleksji, nadziei. 🌿

Z troską
Iza

#psycholog #psychoterapia #psychoterapeutka #zdrowiepsychiczne #psychologia #emocje #rozwojosobisty #samopoznanie #swiadomosciemocji #edukacjapsychologiczna
#lęk #lękogólny #atakpaniki #depresja #niskinastrój #braksensu #wewnętrznyniepokój #życiezlekiem #trudneemocje #radzeniesobie
#wewnętrznyspokój #spokójumysłu #selfcare #uważność #slowpsychology #troskaosiebie #emocjonalnezdrowie #psychicznedobrostan #sensżycia #drogaodosobiesamej

"Kim jesteś poza rolami, które pełnisz?" Codzienn

"Kim jesteś poza rolami, które pełnisz?"

Codziennie jesteś dla kogoś. Partnerką/partnerem. Rodzicem. Przyjaciółką/przyjacielem. Współpracownikiem. Wspierasz, słuchasz, dbasz o innych. Wypełniasz obowiązki, dopasowujesz się do oczekiwań, starasz się, żeby wszyscy wokół byli zadowoleni.

Ale… kim jesteś, gdy nikt na Ciebie nie patrzy?

Czy wiesz, co czujesz, czego potrzebujesz, co naprawdę daje Ci radość? A może tak bardzo przywykłaś/przywykłeś do tego, by skupiać się na innych, że zapomniałeś/aś o sobie?

Możesz czuć, że coś jest nie tak, że czegoś Ci brakuje, ale nie umiesz tego nazwać. Może pojawia się smutek, poczucie pustki, zmęczenie, a czasem nawet złość, choć nie wiesz, skąd się bierze. To znak, że Twoje potrzeby i emocje domagają się uwagi.

Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz na nowo spotkać siebie – bez ról, bez oczekiwań, bez presji.

🩷 Zrozumiesz siebie – swoje emocje, potrzeby, pragnienia.
🩷 Odnajdziesz swój głos – nauczysz się mówić o tym, co dla Ciebie ważne.
🩷 Odzyskasz równowagę – zamiast żyć tylko dla innych, zaczniesz żyć także dla siebie.
🩷 Poczujesz się pełniej – bo kiedy jesteś bliżej siebie, życie nabiera sensu.

Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi od razu. Możesz zacząć od jednego pytania: Kim jestem, kiedy nie pełnię żadnej roli?

Jeśli chcesz poszukać odpowiedzi, zapraszam Cię na konsultację. Razem przyjrzymy się temu, co w Tobie żywe, ukryte i czekające na odkrycie.

@izanowalska.pl
@izanowalska.pl
@izanowalska.pl

#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #sensżycia #wsparcie #emocje #psychologia #rozwojosobisty #motywacja #świadomeżycie #samorozwój #spełnienie #odnajdźsiebie #szczęście #życiepełnepasji #zmiananalepsze #rozwójosobistykażdegodnia #celeżyciowe #inspiracja #odwazsiezmienic #psycholog #psychoterapeuta
#zmiana #relacje #spokój #dobrostan #spełnioneżycie #bliżejsiebie #depresja #lęk #terapia

Czy czasem czujesz, że wszystko traci sens? Że emo

Czy czasem czujesz, że wszystko traci sens? Że emocje przytłaczają albo wręcz przeciwnie – nie czujesz nic?

Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś w tym sam_a. Każdy z nas mierzy się z trudnościami, ale nie każdy musi przechodzić przez nie samotnie.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w nurcie integracyjnym. W mojej pracy łączę różne podejścia, w tym logoterapię – terapię skoncentrowaną na sensie i wartościach. Pomagam osobom, które:

🩷 doświadczają depresji, lęku, ataków paniki

🩷 zmagają się z niską samooceną, samotnością, żałobą

🩷 mają trudności w relacjach lub w codziennym funkcjonowaniu

🩷 czują się zagubione i nie wiedzą, dokąd zmierzają

Wierzę, że każda historia jest ważna i że każda osoba zasługuje na wsparcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o psychoterapii, poszukać wskazówek i inspiracji do zmiany, zaobserwuj mój profil. Razem znajdziemy drogę do lepszego samopoczucia.

#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #sensżycia #wsparcie #emocje #psychologia #rozwojosobisty #motywacja #świadomeżycie #samorozwój #spełnienie #odnajdźsiebie #szczęście #życiepełnepasji #zmiananalepsze #rozwójosobistykażdegodnia #celeżyciowe #inspiracja #odwazsiezmienic #psycholog #psychoterapeuta
#zmiana #relacje #spokój #dobrostan #spełnioneżycie #bliżejsiebie #depresja #lęk #terapia

To może być nadal pewna nowość, niestandardowa for

To może być nadal pewna nowość, niestandardowa forma pomocy psychologicznej - spotkania online.

To naturalne, że może budzić wątpliwości, pytania, obawy. Ale zdecydowanie niesie ze sobą wiele korzyści. Warto dać sobie szansę na dużo łatwiejszą i bardziej dostępną formę spotkań 😊

Coś jeszcze Cię nurtuje? Zastanawia? Możesz o to zapytać w prywatnej wiadomości 😊

Możesz też umówić się na konsultację online - gdziekolwiek mieszkasz, gdziekolwiek jesteś.

Link w BIO ‼

[autopromocja]

#psycholog #psychologia #pomocpsychologiczna #psychologonline #terapia #terapiaonlie #wsparciepsychologiczne #psychologiapozytywna #kryzyspsychiczny #kryzys #wsparcie #emocje #uczucia #zmiana #zmiananalepsze #blizejsiebie #spokoj #spokój #dobrostan #macierzyństwo #instamatki #matkapolka #businesswoman #kobiecybiznes #rozwój #rozwojosobisty #rozwojosobistykobiet #uważność #uważneżycie #szczęście

Na co masz focus? Co leży w centrum Twojego zainte

Na co masz focus? Co leży w centrum Twojego zainteresowana? Co zaprząta Twoją głowę od rana?

W codziennej bieżączce łatwo zagubić to, co nadaje prawdziwe znaczenie naszemu życiu. I wcale nie muszą być to rzeczy bardzo spektakularne - istotą jest realizowanie naszych osobistych wartości.

Telefon do kogoś bliskiego, chwila rozmowy czy przytulenie, chwila dla Twojego zdrowia, umówienia kontrolnej wizyty, czas na Twoją pasję.

Masz to poukładane, co jest dla Ciebie ważne? Co nadaje znaczenia kolejnym miesiącom, latom?

Podziel się w komentarzu.
Zainspiruj innych 😘

⚘⚘⚘

#życie #codzienność #skrawkicodziennosci #tocoważne #kobiecyponiedzialek #kobiecyponiedziałek @szydelkowe_zacisze #babskimonday @cestivon #kolaż #poniedziałkowe_kadry #coscolubie @anna_mylife_myworld #bliżejsiebie #psycholog #psychologonline #pomocpsychologiczna #wsparcie #terapia #kobieta #rozwoj #rozwojosobistykobiet #rozwojosobisty #macierzyństwo #instamatki #matkapolka #spokój #dobrostan #businesswoman #emocje #uczucia #zmiana #szczęście

To mogą być najgorsze emocjonalne tortury - powrac

To mogą być najgorsze emocjonalne tortury - powracające myśli że zrobiłaś coś nie tak, nie dałaś rady, skrzywdziłaś, zaprzepaściłaś, zaniedbałaś...

Nie zawsze ta ocena sytuacji ma pokrycie w rzeczywistości. Jeśli towarzyszy Ci niska samoocena, wysokie wymagania wobec siebie i perfekcjonizm - może być to dla Ciebie mieszanka wybuchowa.

Możesz spróbować metod podanych na kafelkach. Proste a skuteczne 😊

Jeśli złapanie zdrowego dystansu samodzielnie jest dla Ciebie wyzwaniem - Możesz skorzystać z mojego wsparcia. Nie musisz być z tym sama.

LINK W BIO‼

⚘⚘⚘

#poczuciewiny #samoocena #uczucia #emocje #cierpienie #spokój #spokoj #dobrostan #dbajosiebie #dbamosiebie #psycholog #pomocpsychologiczna #psychologonline #psychologiapozytywna #motywacja #rozwojosobisty #rozwój #macierzyństwo #matkapolka #inastamatki #terapia #bliżejsiebie #kobieta #businesswoman #zmiana #kobietapo30 #kobietapo40 #codziennewybory #codzienność #niebojsiezmianynalepsze

Obserwuj na Instagramie

© 2026 Iza Nowalska – Wszelkie prawa zastrzeżone

Oparte na WP – Designed with the Customizr theme