Nie wiem, co dalej. Przerasta mnie to. Nie potrafię sobie z tym poradzić. Jakże często spotykam się z tego typu stwierdzeniami. Rozstanie to niezwykle stresująca sytuacja. Ale nie niemożliwa do opanowania. Czy istnieją skuteczne strategie wyjścia z tego kryzysu? Jak opanować związany z tym stres? Sposoby na stres Dwaj psychiatrzy Holmes i Rahe opracowali w
Po prostu to zrób! Dowiedz się więcej »
To chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań odnoszących się do rozstania – ile będzie to trwało? Chcesz wiedzieć, ile czasu będzie trwał ten ból, jak długo będziesz cierpieć? Chcesz wiedzieć, na ile mieści się w normie to, jak długo Ty już w tym jesteś. Mam na to ulubioną odpowiedź psychologów – to zależy. Od różnych
Życie w zawieszeniu Dowiedz się więcej »
Wszystko zaczyna się w naszej głowie. Kiedy związek się rozpada głowa wypełnia się milionem myśli. Najróżniejszych. Wspominamy przeszłość, analizujemy różne wydarzenia, budujemy różne scenariusze, oceniamy siebie, jego, nasz związek, zastanawiamy się nad przyszłością. Warto wiedzieć, że to, jak my spostrzegamy pewne sytuacje, możliwości czy ich brak, może niewiele mieć wspólnego z rzeczywistością lub tym, jak
Jak myślisz o swoim rozstaniu? Dowiedz się więcej »
Kiedy Twój związek się kończy, stajesz przed pytaniem „I co dalej?”. Nie zawsze łatwo jest na to pytanie odpowiedzieć. Może Ci się wydawać, że to, co dobre, masz już za sobą. Może Ci się wydawać, że już nic nie będzie miało sensu. Czy istnieje życie po rozstaniu? Oczywiście. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób
Czy jest życie po rozstaniu? Dowiedz się więcej »
Ze wsparciem, które możesz otrzymać po rozstaniu bywa różnie. Bo różnie sobie z tym zadaniem radzą bliskie Ci osoby. Trudne może okazać się połączenie poczucia osamotnienia i pustki po byłym facecie, z poczuciem niezrozumienia płynącym z otoczenia. A do tego nabierasz przekonania, że wszyscy jakoś się parują, jakoś układają sobie życie, a Ty zostajesz w
Kto najlepiej Cię zrozumie po rozstaniu? Dowiedz się więcej »
Nie ma, co czekać. Czas zająć się sobą. Wiosna w pełni. Słoneczko świeci. Wykorzystaj tę dobrą aurę. Jeśli jest Ci obecnie bardzo źle, zajmij się sobą troskliwie. Jeśli zaczynasz wychodzić na prostą, wzmocnij to, co się w Tobie dzieje. Trudny czas masz już za sobą? Odkryj siebie na nowo. Zrób sobie najlepszy prezent – podejmij
Zrób sobie najlepszy prezent Dowiedz się więcej »
Czy chciałabyś poznać swoją przyszłość? A gdybyś ją poznała, to co zrobiłabyś z tą wiedzą? Temat przewidywania przyszłości frapowała ludzi od zarania dziejów. I nawet dzisiaj horoskopy i wróżki cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem. Nie musisz jednak sięgać po te metody, aby przewidzieć, jak może wyglądać Twoje życie. Czasem wystarczy przyjrzeć się własnym przekonaniom. Czas po
Czy ta przepowiednia się spełni? Refleksje po rozstaniu. Dowiedz się więcej »
W kryzysowych sytuacjach to, czego bardzo nam potrzeba, to poczucie wsparcia. Poczucie, że na wyciągnięcie ręki jest ktoś, kto zrozumie, zaakceptuje, powie dobre słowo. Ktoś, kto zatroszczy się o nas, o nasze potrzeby. Jeśli jesteś po rozstaniu, to z pewnością też to czujesz. Być może korzystasz z pomocy kilku zaufanych, najbliższych osób. A może masz
Czy jesteś dla siebie dobra? Dowiedz się więcej »
Kryzysy, które się nam przydarzają, powodują najczęściej naruszenie podstaw naszego życia. To jak mniejsze lub większe trzęsienia ziemi. Po nich, nic już nie jest takie samo. To, jak przetrwamy te perturbacje, decyduje w dużej mierze solidność naszych podstaw. Jedną z cegiełek jest tu pewność siebie. Myślę, że każdy z nas intuicyjnie wie, czym jest pewność
Jak nie rozstać się ze swoją pewnością siebie Dowiedz się więcej »
Stare, mądre przysłowie mówi, że co nas nie zabije, to nas wzmocni. Wiele w tym prawdy. Ja bym tylko dodała, że w kontekście kryzysu, wzmocni nas to, czemu stawimy czoła. Trudno wzmocnić się czymś, przed czym uciekamy, co wypieramy, co boimy się wziąć na klatę. Co jednak możesz zyskać dzięki rozstaniu, które stało się
Co zyskujesz dzięki rozstaniu Dowiedz się więcej »
